TIP OF THE DAY

Heisann!
Hvordan har påsken vore? Selv sluttet påsken min ganske dramatisk med en tur på sykehuset etter en festelig kveld ilag med familien hvor vi spillte volleyball. Nå sitter jeg med foten hevet siden det heldigvis bare var en kraftig forstuelse, men kommer meg ikke opp til makeup rommet i 3 etasje så blir desverre lite film frem til foten er grei igjen, men skulle dere ha noen ønsker så send meg bilder enten på mail eller på facebook siden min.

Men over til overskriften, jeg tenkte jeg skulle starte med "dagen tips", dette vil være tips innen kosthold, trening og skjønnhet det kan være alt fra oppskrifter til småtips. Så er det ting dere lurer på og vil ha tips for så legg igjen en kommentar eller skriv til meg på facebook så skal jeg få svare på flest mulig innpå her.

Milen min er: nadineols@outlook.com
Facebook siden min finner du ved å klikke HER


English:

Hi there!
How has Easter been? For me it ended quite dramatically with a trip to the hospital after having a great evening with my family playing volleyball. Now I'm sitting here with my foot raised, but luckily it was only a really bad ankle sprains, but the problem now is that i can't get up to the 3rd floor where my makeup filming room are so there will unfortunately not come any youtube films until my foot is okay and i can walk again. So if you have any makeup looks u want me to film, then send me a pic on my mail or on my Facebook page.

But lets go over to the headline. I though I'd start with a "Todays tip", here you will find tips in diet, fitness, beauty, anything from recipes to other small tips.
So if theres anything you have a problem with and want a tip on then please leave me a comment or write to me on my mail or my Facebook page and I'll answer as many as possible here one each day.

My mail is: nadineols@outlook.com
My Facebook page you can find by clicking HERE


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Så dagens tips er hvorfor du bør drikke Sitronvann

Bilde hentet fra google

Vet du hvor mange fordeler det er for kroppen din med lunket vann tilsatt juicen av en halv sitron? Det finnes ingenting bedre du kan starte morgenen med før du spiser frokost og starter dagen, enn dette ritualet. Glem kaffe, helt serriøst. Du vil få mer energi fra å drikke denne sitrusfrukten enn koffein kan gi deg. Fordøyelses og immunsystemet vil også takke deg for det.
Ikke nok med det, men du vil også få en naturlig detor for kroppen og flere opplever å gå ned i vekt. Huden din vil klarne opp dag for dag og du vil få en nydelig glød. Ja listen er lang og jeg tenkte å dele en liste over mange fordeler:

1 . Frisk sitronvann , spesielt som første tingen på morgen , kan bidra til å lindre eller forebygge fordøyelsesproblemer som oppblåsthet , tarmgass og halsbrann og stimulere bedre fordøyelse generelt .

2 . Sitroner er antiseptisk og har en kraftig rensende effekt på lever, nyrer og blod . En overarbeidet lever har en innflytelse på hvor bra du føler deg så det å rense den hver morgen kan gjøre en stor forskjell for din daglige energi over tid .

3. Sitronvann om morgenen er en fin måte å få i seg en god del av de essensielle daglige mengdene med vitamin C. De er også en god kilde til folat og mineraler som kalium, kalsium og magnesium .

4. De høye mineralinnholdet i sitroner gjør dem alkaliserende til kroppen, dette  til tross for deres sitronsyre. Det er faktisk ikke syreinnholdet i en matvare utenfor kroppen som avgjør om det vil ha en syrlig eller alkalisk effekt , men heller måten den blir metabolisert under fordøyelsen som teller .

5 . Sitronvann bistår i eliminering og vil bidra til å forhindre enten ytterpunktene av forstoppelse eller diaré . En annen god grunn til å drikke det som første ting om morgen .

6 . Det å drikke sitronvann er også sagt å være bra for å forbedre huden din. Det høye C-vitamin innholdet vil hjelpe her, men den samlede rensing , avgiftene , antibiotika og antioksidantenes virkning vil trolig bli enda viktigere.

7 . Sitroner har i noen undersøkelser vist at de kan ha anti - kreftfremkallende egenskaper . Dens beskyttende effekt synes også å vare mye lenger i kroppen enn de fleste andre naturlige anti - kreft forbindelser .

8 . Sitronvann hjelper leveren å produsere mer galle som er til hjelp i fordøyelsen av fett. Dette gjør dem spesielt gunstige viss du planlegger en stor frokost etter en tung natt. Og realistisk, så er næringsstoffene i sitron langt mer sannsynlig å hjelpe til å tømme hodet enn noen fettete og potensielt farlige pølser og/eller bacon.

9 . Den antibakterielle egenskapen hos sitron kan hjelpe ved en halsinfeksjon . Hvis du har en sår hals kan du lage en varm sitron drikke å nippe til  iløpet av dagen . Når det er sagt , hvis du drikker sitronvann hver morgen er det usannsynlig at du får det i første omgang . Personlig kan jeg ikke huske noen gang å ha en halsinfeksjon siden jeg begynte jevnlig å ha frisk sitronvann som første ting hver morgen.

10. Sitronvann blir også sagt å kunne redusere mengden av slim og slim som er produsert i kroppen. Hvis du drikker kumelk ofte ( som er en stor skyld i slimproduksjon ) og deretter sitronvann hver morgen kan bidra til å minske slim nivåer i kroppen din .

11 . Mange vekttap ressurser siterer ofte fordelene med sitronvann og sin sitronsyre fettforbrenning . Jeg vil være forsiktig med for mange mirakel påstander - du vil fortsatt måtte unngå den type mat som gjør deg feit (usunn mat), trene - men sitronvann er sikkert et gunstig tillegg til en plan for reduksjon av kroppsfett.

12 . Sitronvann er flott drink om morgen for å redusere dårlig ånde . De høye antioksidant og antibiotiske forbindelsene kan også bidra til å redusere kroppslukt over tid . Det er virkelig mange gode grunner til å starte dagen med ferskpresset juice av en sitron i et glass vann.

Kilde: http://www.healthambition.com/many-benefits-of-lemon-water/ 





English

So here it is, the tip of the day is why you should drink Lemon Water

Pic from google

Do you know how many benefits there are for your body if you drink warm water with the juice of half a lemon? Theres nothing better you can start the morning with before you eat breakfast and start the day than this ritual. Forget coffee, seriously. You will get more energy from drinking this citrus than caffeine can give you. Your digestive and immune system will also thank you. 
You will be able to get a natural detox for your body and many people experience to lose some weight. Your skin will clear up day by day and you will get this gorgeous glow. Yeah the list is long and i thought i would share a list of the many benefits:

1. Fresh lemon water, especially first thing in the morning, can help relieve or prevent digestive problems like bloating, intestinal gas and heartburn and stimulate better digestion in general.

2. Lemons are antiseptic and have a powerful cleansing effect on you liver, kidneys and blood. An overworked liver in particular has an influence on how good you feel so having a simple way to cleanse it each morning can make a big difference to your daily energy over time.

3. Lemon water in the morning is a great way to get a good portion of your essential daily vitamin C. They are also a good source of folate and minerals like potassium, calcium and magnesium.

4. The high mineral content of lemons makes them alkalizing to the body, despite their citric acid. It’s actually not the acid content of a food outside the body that determines whether it will have an acid or alkaline effect, but rather the way it is metabolized during digestion that counts.

5. Lemon water assist in elimination and will help prevent either extremes of constipation or diarrhea. Another good reason to have them first thing in the morning.

6. Drinking lemon water is even said to be good for improving your skin. The high vitamin C content would help here, but the overall cleansing, detoxifying, antibiotic and antioxidant effects are likely to be even more important.

7. Limonoid glucosides are an interesting flavonoid compound present in lemons that some research has shown may have anti-carcinogenic properties. Its protective effect also seems to last much longer in the body than most other natural anti-cancer compounds.

8. Lemon water helps your liver to produce more bile to aid in the digestion of fats. This makes them particularly beneficial if you’re planning a big breakfast fry up after a heavy night. And realistically, the nutrients in lemon are far more likely to help clear your head than greasy and potentially dangerous sausages or bacon.

9. The antibacterial properties of lemon can help in curing a throat infection. If you have a sore throat you could make a warm lemon drink to sip every couple of hours. That said, if you are having a lemon water every morning you’re probably unlikely to get one in the first place. Personally, I can’t remember ever having a throat infection since I started regularly having fresh lemon water first thing.

10. Lemon water is also thought to decrease the amount of mucus and phlegm produced in the body. If you’re drinking cow’s milk often (a big culprit in mucus production) then lemon water each morning may help to lessen mucus levels in your body.

11. Many weight loss resources cite the benefits of lemon water and its citric acid in fat burning. I’d be cautious of too many miracle claims – you’ll still need to avoid the kind of foods that make you fat, get some good exercise and ideally change your meal frequency to one that improves weight loss potential – but lemon water is certainly a beneficial addition to any body fat reduction plan.

12. Lemon water is great first thing in the morning to reduce bad breath. The high antioxidant and antibiotic compounds may also help reduce body odor over time. There really are a lot of good reasons to start your day with the freshly squeezed juice of a lemon in a glass of water.

Source: http://www.healthambition.com/many-benefits-of-lemon-water/